尾骨

每天早上练20分钟，等于跑步一小时，让你满血复活！

瑜伽对身体和精神都有很多好处。由于瑜伽是一种内省练习和一种正念运动，你首先会受益于与你的身体联系，这反过来将有助于减少早晨的压力和焦虑。除此之外，还会增加能量和灵活性。

慢吞吞地划圈，就能把力气练出来？别闹了，九成的人把太极练成了广播体操。